Травма при жиме лежа (поднятии штанги)

ВопросыРубрика: Общие вопросы медициныТравма при жиме лежа (поднятии штанги)
0 +1 -1
Глеб спросил 3 месяца назад

Добрый вечер! Прошу помочь советом! На прошлой недели при посещении спорт-зала плохо размялся и при поднятии штанги 105 кг на втором разе раздался характерный звук (как-будто веревочка разошлась или порвалась) в районе правой грудной мышцы правее ближе к подмышке. Произошло это в момент когда штанга лежала на груди и шла вверх (т.е в положении штанги внизу). Помог человек который страховал. После этого было ощущение небольшого дискомфорта (ничего не болело, не зудело, не опухало), на тот день я решил жим больше не делать. Через несколько дней я опять пошел в спорт-зал, в голову полезли мысли что вроде ничего не болит и все нормально. Попробовал для теста взять 40 кг (сделал 2 раза) на грудь и ощутил жжение и боль в том месте где наверно я потянул или еще что?! Штангу поставил на место, решил грудь не трогать.
Вчера попробовал отжаться разок дома, и так-же ощутил боль и перестал опять трогать грудь. При поднимании руки вверх в какой-то момент чувствуется небольшое напряжение и маленькое ощущение дискомфорта, при опускании все нормально. (Если несколько дней не трогаю грудь вообще, то при поднимании и опускании руки вообще ничего не ощущается, как-будто травмы не было). Предположительно это растяжение? Если да, то какие советы можете дать того чтобы поскорей зажило? Полезно ли сейчас разминать мышцу (не весом, а зарядкой)? Заранее спасибо.

Ваш ответ

14 + 15 =